https://bodybydarwin.com
Slider Image

ההמלצות האחרונות למניעת דמנציה הן עצות טובות לכולם

2021

אישה עם האחות הגדולה שלה "

50 מיליון אנשים ברחבי העולם נמצאים כיום בעיצומה של דעיכה קוגניטיבית. עד שנת 2050, מספרים אלה צפויים לשלש. בכל שנה 10 מיליון נוספים מצטרפים לשורותיהם כשיטיון, קטגוריית מחלות הכוללת מחלת אלצהיימר, הופכת את עצמה לידיעתה.

עובדה זו הופכת את דמנציה לעדיפות עליונה עבור ארגונים כמו ארגון הבריאות העולמי, אשר פרסמו היום (שלישי) הנחיות חדשות להפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית. התמצית? להיות בריא באופן כללי.

"הראיות המדעיות שנאספו להנחיות אלה מאשרות את מה שחשדנו מזה זמן, שמה שטוב ללב שלנו, טוב גם למוחנו. טדרוס אדנום ג'בריוס, מנכ"ל ארגון הבריאות העולמי, אמר בהצהרה.

ההנחיות מאורגנות על פי חוזק הראיות ותחולת ההתערבות. מישהו שעוקב אחר ההמלצות החזקות של ארגון הבריאות העולמי, היה פעיל בפעילות גופנית קבועה הרבה לפני שהראה סימנים לירידה קוגניטיבית ואימץ את התזונה הים תיכונית, שהיא בעיקר על בסיס צמחי. הם גם יפסיקו לבזבז כסף על תוספי תזונה "מגבירי מוח" שאינם פועלים בפועל; לנהל בזהירות מחלות אחרות כמו סוכרת או יתר לחץ דם; ולהקטין את כמות האלכוהול שהם צורכים.

במילים אחרות, הם יחיו אורח חיים בריא באופן כללי.

הדו"ח של ארגון הבריאות העולמי משקף שתי אמיתות עמוקות לגבי מצב המדע. הראשון הוא שאנו יודעים, מעבר לכל צל של ספק, כי פעילות גופנית קבועה ותזונה בריאה הם חיוניים לבריאות האדם. (כמובן, מה בדיוק מהווה "תזונה בריאה" נותר לדיון, אם כי הרבה צמחים הם נקודת התחלה בטוחה.) והשני הוא שאנחנו עדיין יודעים מעט מאוד על המקורות הספציפיים של דמנציה ואלצהיימר.

הדו"ח עצמו משקף את התעלומות המתמשכות הללו. לא היו מספיק ראיות, למשל, לגבי התפקיד שבדידות ממלאת בהגברת הירידה הקוגניטיבית, אך תחושת מעורבות חברתית הייתה טובה לתוצאות הבריאותיות בסך הכל. שאלות דומות עלו סביב ניהול דיכאון, התייחסות לאובדן שמיעה וביצוע תרגילי מוח. כמה מחקרים פרטניים הציעו קשרים בין גורמים אלה להפחתה קוגניטיבית, אך כיצד הם קשורים, או מה מישהו יכול לעשות בקשר אליהם, עדיין לא ברור.

הדבר היחיד ש- WHO בטוח בו הוא שדמנציה אינה חלק בלתי נמנע מהזדקנות, אלא מחלה שניתן למנוע. כמובן, מה שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הסיכון שלך מוגדר תמיד כנגד המציאויות הסוציו-אקונומיות הקשות של הטיפול הרפואי. כמה כסף אנשים צריכים להוציא על טיפולים מונעים (בין אם חברות כושר או התייעצות קבועה עם נוירולוג) או על הטיפול שלהם ברגע שהם כבר חוו ירידה קוגניטיבית משפיעה ישירות על בריאותם. עם זאת, טוען הדו"ח, שינויים קטנים באורח חייך עדיין יכולים להסתכם בדרכים גדולות, ולהגביל את הסיכון שלך לכאבים, כאבים, מחלות לב וכלי דם ודמנציה בכל פעם.

פשוט אין תקדים להוריקן מיכאל

פשוט אין תקדים להוריקן מיכאל

מדוע מאובנים זעירים יכולים לספר לנו יותר מגדולים

מדוע מאובנים זעירים יכולים לספר לנו יותר מגדולים

כיצד לשמור ולאחסן את התמונות שלך לפני שפליקר מוחק אותן

כיצד לשמור ולאחסן את התמונות שלך לפני שפליקר מוחק אותן