https://bodybydarwin.com
Slider Image

הנה עוד הוכחות לכך שאתה צריך להקדיש זמן ליהנות מהטבע

2021

פסיכולוג חברתי גרמני אריך פרום, המאה העשרים, קידם לראשונה את התפיסה כי בני אדם מחזיקים קשר מולד לטבע. מאוחר יותר, זה פופולרי על ידי הביולוג EO וילסון כ"דחף להשתייך לצורות חיים אחרות. " בשנים שלאחר מכן התמיכה בהשפעותיו החיוביות של הטבע צברה משיכה ניכרת, המושתתת בגוף של מחקר הולך וגדל. בשבועות האחרונים עלו לפחות ארבעה מחקרים חדשים שהוסיפו תוקף רב יותר למה שהמדע גילה שוב ושוב: להיות סביב הטבע זה טוב עבורנו. המחקר האחרון מראה כי אינטראקציה עם הטבע מחזקת את המוח ומרגיעה את הנפש.

מחקר אחד, למשל, מצא שינויים מוחיים בריאים בקרב תושבי עיר קשישים המתגוררים בסמוך ליערות. גורם אחר הראה השפעות חיוביות של חשיפה לשטחים ירוקים למגורים על טווח הקשב של ילדים. שליש הציע שאפילו מפגש קצר עם משהו טבעי - הפרח הקטן שהוזכר לעיל, למשל, יכול להעלות את מצב הרוח. לבסוף, מחקר אחר הגיע למסקנה כי ישנם מקומות חיצוניים מסוימים - אזורים כפריים וחופי ים - שעושים אנשים מאושרים יותר ממקומות אחרים, כמו גנים עירוניים או פארקים.

באופן קולקטיבי העבירה מעבירה מסר רב עוצמה על אמא טבע כמשאב חשוב לבריאות האדם. יתר על כן, היא מדגישה את החשיבות של שמירה על הסביבה בתקופה בה היא נתונה בלחץ גובר משינוי אקלים ועיור.

"חשיפה לטבע מגבירה את רווחתם החברתית של אנשים אמרה הולי-אן פסמור, דוקטורנטית לפסיכולוגיה באוניברסיטת אוקנאגאן באוניברסיטת קולומביה הבריטית, וכותבת מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Positive Psychology שהראה אפילו מבט חולף על משהו טבעי שיכול לעשות הבדל. ובכל זאת, היום "אנו מתנתקים יותר מהטבע סביבנו, הטבע שאנחנו מטבע הדברים הם חלק ממנו, ולא נפרדים מהוסיפה.

בנוסף למחקר של פסמור, המחקרים החדשים ברחבי אירופה חשפו שלל יתרונות שנובעים מהזמן שבילה בטבע. מדענים בברלין במכון מקס פלאנק להתפתחות אנושית מצאו כי תושבי עיר קשישים שהתגוררו לא רחוק מיערות ith ith rad a a a a a a a a a a a a a a a a a a a היו רמות פעילות גבוהות יותר באמיגדלה שלהם, גרעין מרכזי במוח שממלא תפקיד חשוב בעיבוד מתח ותגובות לסכנה, בהשוואה לאלו שחיו ליד שטחים ירוקים עירוניים. "אני חושב שמדובר במחשבה מאוד רומנטית לפחות למדעי המוח שלסביבה יש השפעה על הפלסטיות של המוח, אמרה הסופרת הראשית סימון קון. המחקר פורסם בכתב העת Scientific Reports .

החיים בעיר יכולים לייצר לחץ כרוני כתוצאה מרעש, זיהום ואוכלוסיית יתר. במחקרה שנערך על תושבי עיר קשישים, רצתה קון, העובדת כיום במרכז הרפואי האוניברסיטאי המבורג-אפנדורף, לברר האם הקרבה ליער יכולה לעזור להם להתמודד.

היא גילתה כי בסביבת היער יש סיכוי גבוה יותר להראות סימנים לאמיגדלה בריאה, אם כי הדבר לא היה נכון לאלה שחיו בקרבת שטחים ירוקים עירוניים. משתתפי המחקר קיבלו בדיקות זיכרון והנמקה, ועברו בדיקת MRI של המוח. K hn הציע שזה יכול להיות חכם עבור מתכננים עירוניים "[לנסות] לשלב יערות, לא רק פארקים, בערים, אולי להוסיף עצות לרוכשי בתים בעיר:" צריך לבחור בקפידה לא רק את הדירה או את הבית, אלא גם קח בחשבון את הסביבה. "

בספרד, חוקרים שחקרו 1, 500 ילדים בשתי עיירות גילו כי אלה שבתיהם היו מוקפים בירוק - שיחים ושיחים, עצים ופרחים - קיבלו ציון גבוה יותר בשני מבחני קשב קוגניטיביים שונים מאלו שהתגוררו בבתים שלא היה בהם צמחייה מסביב אותם. "קשר נוסף עם ירקות קשור לשיפור בהתפתחות המוח אצל ילדים, וזה מאוד חשוב, בהתחשב בשיפור כזה יכול להביא ליתרון בהון הנפשי, אשר בתורו, יש לו השפעות לאורך החיים לאורך זמן, אמר Payam Dadvand, המחבר הראשון של המחקר, שהופיע בכתב העת הסביבה פרספקטיבות בריאות .

המחקר של הילדים בנוי על שני מחקרים קודמים, כזה שהצביע על כך שהירקות בבתי הספר קשורה גם להתפתחות קוגניטיבית משופרת אצל תלמידי בתי הספר, ושנייה שמצאה שילדים שבילו יותר זמן לשחק במרחבים ירוקים היו פחות סבירים להראות בעיות התנהגותיות ורגשיות, כמו היפראקטיביות וחוסר תשומת לב.

מצפון, מדענים אנגלים גילו כי בילוי בסביבה כפרית או בחוף היה מרומם יותר פסיכולוגית מאשר ביקור בשטחים ירוקים עירוניים, כמו גנים עירוניים ופארקים. המחקר, שפורסם בכתב העת הסביבה והתנהגות, ביקש מהמשתתפים לתאר את טיוליהם וקבע כי הנבדקים חוו רגשות גדולים יותר של רגיעה ורענון, כמו גם קשרים רגשיים חזקים יותר לעולם הטבע, באזורי החוף או הכפרי, במיוחד אם בילו יותר מ 30 דקות בהגדרה.

הם גם מצאו כי ביקורים באזורים מוגנים או ייעודיים - גנים לאומיים למשל - הניבו את אותן תוצאות. "גילינו שהרווחה הנפשית שלנו והקשר הרגשי שלנו עם הטבע עשויים להיות שונים, תלוי בסוג ובאיכות הסביבה בה אנו מבקרים, " אמר קיילי וויילס, מחבר ראשי, שערך את המחקר במעבדה הימית של פלימות 'ומי כיום מרצה לפסיכולוגיה סביבתית באוניברסיטת סורי.

המחקר של פסמור, שהתקיים במהלך תקופה של שבועיים, בדק את הרגשתם של אנשים כאשר לקחו רק רגע בשגרה היומית שלהם כדי להבחין במשהו טבעי סביבם. נאמר להם לרשום הערה קצרה על האופן בו הגיבו לה. פסמור השווה קבוצה זו לשתי קבוצות אחרות, האחת עקבה אחר התגובות שלהם לחפצים שנבנו בבני אדם, כמו שולחן כתיבה או כסא, ושלישית, דבר שלא עשה זאת.

תחושת הרווחה בקרב אלה שהתמקדו בחפצים טבעיים הייתה גבוהה משמעותית משתי הקבוצות הביקורת, על פי המחקר. משתתף אחד, למשל, שהביט כלפי מעלה אל השמים כתב: "זה גרם לי להרגיש חופשי כי השמיים הם אינסופיים." אחר, שהבחין בשמש, כתב: "גרם לי להרגיש תקווה, השמש לא מפסיקה לעלות."

רוב האנשים לא צריכים לעזוב את המרחב שלהם כדי לנצל את היתרונות של הטבע, אמר פסמור. "אנשים מחפשים דרכים לשפר את רווחתם, " אמרה. "אחת הדרכים לעשות זאת היא פשוט לשים לב לטבע סביבך ביום יום ולהבחין באיך זה גורם לך להרגיש. אפילו בערים ישנם עצים, ציפורים, עלים, שמש וכוכבים. צמחים ופרחים בתוך הבית. שימת לב לטבע הסמוך אינה דורשת זמן נוסף. זו דרך אחת להוסיף תגבולות של אושר ופליאה ליום שלך. "

בהתבסס על ממצאי המחקר, החוקרים האנגלים הדגישו את החשיבות של שמירה על הגדרות הכפריים ועל חופי הים, האחרונים בפרט מכיוון שהוא נמצא תחת איום הולך וגובר בגלל עליית מפלס הים ומסלולי סערה המונעים על ידי מזג אוויר קיצוני הנגרם על ידי שינויי אקלים.

"היה מפתיע ללמוד שמידת ההגנה על סביבות ימיות משפיעה גם על מידת היתרונות של בריאות הנפש שאנשים מרוויחים מהאינטראקציה שלהם עם הים, " אמר מל אוסטן, ראש תחום מדעי הים והחברה בפלימות 'מרין. מעבדה. אנשים

פסמור גדלה בעיר אדמונטון, קנדה אבל בילתה זמן לא מבוטל כנערה בבקתה של משפחתה ביער, ובהמשך, כמו מבוגר, קמפינג, רכיבה על אופניים וקאנו. תמיד אהבתי את הטבע ואיך זה גורם לי להרגיש . כל המחקר הזה מוקשים ואחרים היתרונות של הטבע חשובים. זה מצביע על דרכים לאנשים להיות מאושרים יותר [ולהגדיל את רווחתם. הערכת עולם הטבע סביבנו חיונית לרווחתנו על בסיס יומי לטווח קצר וכמובן להישרדותנו כמין .

מרלן סימונס כותבת עבור Nexus Media, חוט חדשות מורכב המכסה אקלים, אנרגיה, מדיניות, אמנות ותרבות.

כשיש סופת הוריקן בינך לבית החולים, רפואת הטלוויזיה עשויה להציל את היום

כשיש סופת הוריקן בינך לבית החולים, רפואת הטלוויזיה עשויה להציל את היום

המפות היפות והמפחידות הללו מראות עד כמה נחמם ב- 2090

המפות היפות והמפחידות הללו מראות עד כמה נחמם ב- 2090

בשבוע שעבר בתחום הטכנולוגי: האם עדכנת את מדיניות הפרטיות שלך?

בשבוע שעבר בתחום הטכנולוגי: האם עדכנת את מדיניות הפרטיות שלך?